Kromka z twarożkiem i dżemem

162

kcal
w 100g

1 2 min

Dietetyk dietetyk kliniczny

Drukuj

Polecam dżem Łowicz 100% owoców , gdyż ma małą zawartość dodatkowych substancji słodzących.

To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.

1 kromka chleba razowego (35 g)

1 łyżeczka dżemu niskosłodzonego (15 g)

1 plaster sera białego chudego (40 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Na kromkę połóż twarożek i posmaruj lekko dżemem.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
162 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kromka z twarożkiem i dżemem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni razowy	88	38.89	2.29	0.66	19.91
Dżem niskosłodzony	24	16.67	0.03	0.02	6.38
Ser biały chudy	50	44.44	11.11	0.22	0.98
Podsumowanie:	162	100	13.44	0.9	27.27

Kalorie
145 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 90 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 90 zmodyfikowanej wersji przepisu Kromka z twarożkiem i dżemem »