Ciastko owsiane z orzechami i czekoladą

486

kcal
w 100g

1 45 min

mroz.jakub

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Przepis zmodyfikowany z droadcasmaku.pl

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

2 szklanki i 1/3 szklanki płatki owsiane błyskawiczne - biedronka (250g)
5 garści i pół sztuki orzechy włoskie - bakalland (160g)
5 łyżek cukru (60g)
pół kostki masło osełka - sobik (120g)
8 kostek czekolada gorzka - terravita (50g)
2 łyżki modu (50g)
1 sztuka jaja kurzego (całego) (50g)
pół łyżki cukier waniliowy (8g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (4g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

30 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Miękkie masło ucieramy z cukrem. Dodajemy jajko, miód, mąkę wymieszaną z proszkiem oraz płatki owsiane i wszystko razem mieszamy. Na koniec dodajemy ziarna słonecznika, sezam, rodzynki, posiekaną drobno czekoladę i posiekane orzechy. Dłońmi (najlepiej zimnymi) nabieramy porcję masy i formujemy kulkę wielkości dużego orzecha włoskiego, a następnie spłaszczamy na grubość ok. 0,5 cm i przekładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Ciasteczka układamy w niedużych odstępach, gdyż się nie rozlewają. Pieczemy w 180 stopniach ok. 15 minut.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 752 g

Energia [kcal]

Kalorie
487 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
39 g

Tłuszcze
31 g

Błonnik
0 g

GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciastko owsiane z orzechami i czekoladą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	124	33.24	4.19	2.26	19.81
Orzechy włoskie - Bakalland	142	21.28	3.4	12.83	2.45
Cukier	32	7.98	0	0	7.98
Masło Osełka - Sobik	120	15.96	0.11	13.24	0.06
Czekolada gorzka - Terravita	33	6.65	0.6	2.13	2.59
Miód	22	6.65	0.02	0	5.29
Jajo kurze (całe)	10	6.65	0.84	0.63	0
Cukier waniliowy	4	1.06	0	0	1.04
Proszek do pieczenia	0	0.53	0.01	0	0.06
Podsumowanie:	487	100	9.17	31.1	39.28

Energia [kcal]

Kalorie
3656 kcal

Białka
69 g

Węglowodany
295 g

Tłuszcze
234 g

Błonnik
0 g

GDA
183%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 752 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 752 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciastko owsiane z orzechami i czekoladą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	930	250	31.5	17	149
Orzechy włoskie - Bakalland	1066	160	25.6	96.48	18.4
Cukier	240	60	0	0	60
Masło Osełka - Sobik	900	120	0.84	99.6	0.48
Czekolada gorzka - Terravita	252	50	4.5	16	19.5
Miód	162	50	0.15	0	39.75
Jajo kurze (całe)	72	50	6.28	4.76	0
Cukier waniliowy	32	8	0	0	7.84
Proszek do pieczenia	2	4	0.06	0.01	0.44
Podsumowanie:	3656	752	68.93	233.84	295.41