Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
146 kcal
7 g
8 g
10 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu thermomix moussaka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bakłażan | 3 | 13.2 | 0.13 | 0.02 | 0.78 | |
| Ziemniaki | 13 | 16.5 | 0.34 | 0.02 | 2.89 | |
| Oliwa z oliwek | 26 | 2.97 | 0 | 2.97 | 0 | |
| Ser Gouda | 14 | 3.96 | 0.99 | 1.07 | 0.09 | |
| Bułka tarta | 2 | 0.66 | 0.06 | 0.01 | 0.5 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 6.6 | 0.07 | 0.01 | 0.62 | |
| Czosnek | 1 | 0.66 | 0.04 | 0 | 0.22 | |
| Mięso mielone wieprzowe | 52 | 19.8 | 4.16 | 3.96 | 0 | |
| Pomidory całe bez skórki puszka | 2 | 9.9 | 0.1 | 0 | 0.3 | |
| Koncentrat pomidorowy | 1 | 0.99 | 0.06 | 0.01 | 0.17 | |
| Wino | 2 | 2.31 | 0 | 0 | 0.42 | |
| Masło 83% | 10 | 1.32 | 0 | 1.1 | 0 | |
| Mąka pszenna | 4 | 1.32 | 0.15 | 0.03 | 0.83 | |
| Mleko 2% | 8 | 16.5 | 0.5 | 0.33 | 0.83 | |
| Jajko | 5 | 3.3 | 0.46 | 0.33 | 0 | |
| Podsumowanie: | 146 | 100 | 7.05 | 9.87 | 7.62 | |
Energia [kcal]
4451 kcal
214 g
231 g
299 g
30 g
223%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 3030 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 3030 zmodyfikowanej wersji przepisu thermomix moussaka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bakłażan | 100 | 400 | 3.92 | 0.72 | 23.52 | |
| Ziemniaki | 385 | 500 | 10.25 | 0.5 | 87.5 | |
| Oliwa z oliwek | 796 | 90 | 0 | 90 | 0 | |
| Ser Gouda | 427 | 120 | 30 | 32.4 | 2.64 | |
| Bułka tarta | 73 | 20 | 1.83 | 0.44 | 15.12 | |
| Cebula (świeża) | 80 | 200 | 2.2 | 0.2 | 18.68 | |
| Czosnek | 30 | 20 | 1.28 | 0.1 | 6.52 | |
| Mięso mielone wieprzowe | 1584 | 600 | 126 | 120 | 0 | |
| Pomidory całe bez skórki puszka | 60 | 300 | 3 | 0 | 9 | |
| Koncentrat pomidorowy | 29 | 30 | 1.68 | 0.45 | 5.01 | |
| Wino | 58 | 70 | 0.05 | 0.11 | 12.67 | |
| Masło 83% | 301 | 40 | 0 | 33.2 | 0 | |
| Mąka pszenna | 133 | 40 | 4.4 | 0.92 | 25.2 | |
| Mleko 2% | 250 | 500 | 15 | 10 | 25 | |
| Jajko | 145 | 100 | 14 | 10 | 0 | |
| Podsumowanie: | 4451 | 3030 | 213.61 | 299.04 | 230.86 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
