Płatki owsiane z jogurtem i jabłkiem

161

kcal
w 100g

1 2 min

alicjagorka567

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół szklanki płatki owsiane błyskawiczne - biedronka (50g)
1/3 opakowania jogurtu naturalnego bez laktozy (60g)
1/3 sztuki jabłka (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 160 g

Energia [kcal]

Kalorie
161 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki owsiane z jogurtem i jabłkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	116	31.25	3.94	2.13	18.63
Jogurt naturalny bez laktozy	27	37.5	2.1	1.31	1.8
Jabłko (świeży owoc)	18	31.25	0.08	0.05	4.32
Podsumowanie:	161	100	6.12	3.49	24.74

Energia [kcal]

Kalorie
259 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
40 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 160 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 160 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki owsiane z jogurtem i jabłkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	186	50	6.3	3.4	29.8
Jogurt naturalny bez laktozy	44	60	3.36	2.1	2.88
Jabłko (świeży owoc)	29	50	0.13	0.09	6.91
Podsumowanie:	259	160	9.79	5.59	39.59