iwa.pawlowska
Warzywa pokroić w drobną kostkę. Cebulę i czosnek przesmażyć, dodać resztę składników. Dusić do miękkości.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
97 kcal
2 g
8 g
7 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos warzywny do spagetti »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 2 | 5.81 | 0.06 | 0.01 | 0.54 | |
| Czosnek | 4 | 2.33 | 0.15 | 0.01 | 0.76 | |
| Pomidor | 7 | 34.88 | 0.31 | 0.07 | 1.43 | |
| Marchew (surowa) | 5 | 11.63 | 0.11 | 0.03 | 1.11 | |
| Seler (korzeń) | 5 | 11.63 | 0.17 | 0.03 | 1.07 | |
| Seler naciowy | 2 | 11.63 | 0.08 | 0.02 | 0.35 | |
| Pesto alla Calbrese Barilla | 72 | 22.09 | 0.66 | 6.41 | 2.7 | |
| Podsumowanie: | 97 | 100 | 1.55 | 6.58 | 7.96 | |
Energia [kcal]
275 kcal
4 g
23 g
19 g
4 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 287 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 287 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos warzywny do spagetti »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 7 | 16.69 | 0.18 | 0.02 | 1.56 | |
| Czosnek | 10 | 6.67 | 0.43 | 0.03 | 2.18 | |
| Pomidor | 19 | 100.12 | 0.9 | 0.2 | 4.1 | |
| Marchew (surowa) | 14 | 33.37 | 0.31 | 0.08 | 3.2 | |
| Seler (korzeń) | 14 | 33.37 | 0.5 | 0.1 | 3.07 | |
| Seler naciowy | 5 | 33.37 | 0.23 | 0.06 | 0.99 | |
| Pesto alla Calbrese Barilla | 206 | 63.41 | 1.9 | 18.39 | 7.74 | |
| Podsumowanie: | 275 | 287 | 4.46 | 18.88 | 22.83 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
