jerzy1949
chleb z masłem i szynka,jajecznica,pomidor,cebula ,ogórek
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
pokrojony chleb,posmarowany małem,dodana szynka.Pokrojony pomidor i cebula oraz ogórek.Ysmazone na masle jajko
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
51 kcal
4 g
3 g
2 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu śniadanie »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidor | 8 | 43.96 | 0.4 | 0.09 | 1.8 | |
| Ogórek zielony | 4 | 24.18 | 0.17 | 0.02 | 0.73 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 5.27 | 0.06 | 0.01 | 0.49 | |
| Jajecznica | 16 | 10.99 | 1.1 | 1.21 | 0.18 | |
| Szynka (wędlina) | 21 | 15.6 | 2.67 | 1.09 | 0.14 | |
| Podsumowanie: | 51 | 100 | 4.39 | 2.42 | 3.34 | |
Energia [kcal]
237 kcal
20 g
15 g
11 g
3 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 455 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 455 zmodyfikowanej wersji przepisu śniadanie »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidor | 38 | 200 | 1.8 | 0.4 | 8.2 | |
| Ogórek zielony | 18 | 110 | 0.77 | 0.11 | 3.3 | |
| Cebula (świeża) | 10 | 24 | 0.26 | 0.02 | 2.24 | |
| Jajecznica | 75 | 50 | 5 | 5.49 | 0.81 | |
| Szynka (wędlina) | 96 | 71 | 12.14 | 4.97 | 0.64 | |
| Podsumowanie: | 237 | 455 | 19.97 | 10.99 | 15.19 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
