arantir
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Cebulę pokroić w kostę razem z czosnkiem. Paprykę pokroić w kostkę.
Na patelni zeszklić na oliwie cebulę z czosnkiem, następnie dodać mięso. Kiedy mięso się zetnie dodać paprykę. Dusić około 15 min po czym dodać odsączoną i opłukaną fasolkę.
Kolejno przełożyć do większego garnka, dodać przecier pomidorowy. Dusić wszystko 15 min, co jakiś czas mieszając. Na koniec dodać przyprawy.
Podawać w tortilli.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
143 kcal
7 g
8 g
10 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Burrito wołowe - farsz »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 2 | 5.99 | 0.07 | 0.01 | 0.56 | |
| Czosnek | 2 | 1.5 | 0.1 | 0.01 | 0.49 | |
| Oliwa z oliwek | 26 | 3 | 0 | 3 | 0 | |
| Papryka czerwona | 4 | 16.58 | 0.16 | 0.05 | 1 | |
| Kolendra świeża | 0 | 1.5 | 0.03 | 0.01 | 0.06 | |
| Mięso mielone wołowe - Sokołów | 76 | 29.97 | 5.09 | 5.99 | 0 | |
| Czosnek granulowany | 3 | 0.75 | 0.11 | 0.01 | 0.52 | |
| Fasola czerwona konserwowa - Dawtona | 13 | 12.49 | 1.01 | 0.07 | 1.5 | |
| Przecier pomidorowy - Podravka | 7 | 24.98 | 0.35 | 0.02 | 1.57 | |
| Papryka słodka (proszek) | 4 | 1.5 | 0.21 | 0.19 | 0.81 | |
| Przyprawa kolendra (ziarno) | 3 | 1 | 0.12 | 0.18 | 0.55 | |
| Papryka wędzona (proszek) | 3 | 0.75 | 0.11 | 0.02 | 0.45 | |
| Podsumowanie: | 143 | 100 | 7.37 | 9.56 | 7.51 | |
Energia [kcal]
362 kcal
18 g
19 g
24 g
0 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Burrito wołowe - farsz »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 6 | 14.99 | 0.16 | 0.01 | 1.4 | |
| Czosnek | 6 | 3.75 | 0.24 | 0.02 | 1.22 | |
| Oliwa z oliwek | 66 | 7.49 | 0 | 7.49 | 0 | |
| Papryka czerwona | 11 | 41.46 | 0.41 | 0.12 | 2.5 | |
| Kolendra świeża | 1 | 3.75 | 0.08 | 0.02 | 0.14 | |
| Mięso mielone wołowe - Sokołów | 190 | 74.93 | 12.74 | 14.99 | 0 | |
| Czosnek granulowany | 7 | 1.87 | 0.27 | 0.02 | 1.31 | |
| Fasola czerwona konserwowa - Dawtona | 32 | 31.22 | 2.53 | 0.19 | 3.75 | |
| Przecier pomidorowy - Podravka | 19 | 62.44 | 0.87 | 0.06 | 3.93 | |
| Papryka słodka (proszek) | 11 | 3.75 | 0.53 | 0.48 | 2.02 | |
| Przyprawa kolendra (ziarno) | 7 | 2.5 | 0.31 | 0.44 | 1.37 | |
| Papryka wędzona (proszek) | 6 | 1.87 | 0.28 | 0.04 | 1.12 | |
| Podsumowanie: | 362 | 250 | 18.43 | 23.89 | 18.77 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
