iwa.pawlowska
Warzywa umyć, pokroić w kostkę. połączyć z odcisniętym tuńczyiem z zalewy. Doprawić do smaku solą, pieprzem, oregano.
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
39 kcal
5 g
5 g
0 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tuńczykiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidor | 5 | 24.18 | 0.22 | 0.05 | 0.99 | |
| Papryka zielona | 5 | 24.18 | 0.21 | 0.04 | 1.11 | |
| Ogórek | 2 | 17.27 | 0.12 | 0.02 | 0.5 | |
| Kukurydza (konserwa) | 7 | 12.09 | 0.24 | 0.09 | 1.68 | |
| Tuńczyk kawałki w sosie własnym - Amerigo | 17 | 20.73 | 4.15 | 0.1 | 0 | |
| Oregano | 2 | 0.86 | 0.08 | 0.04 | 0.59 | |
| Sól | 0 | 0.35 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.35 | 0.04 | 0.01 | 0.22 | |
| Podsumowanie: | 39 | 100 | 5.04 | 0.35 | 5.1 | |
Energia [kcal]
114 kcal
15 g
15 g
1 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 290 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 290 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tuńczykiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidor | 13 | 70.12 | 0.63 | 0.14 | 2.87 | |
| Papryka zielona | 15 | 70.12 | 0.6 | 0.12 | 3.23 | |
| Ogórek | 7 | 50.09 | 0.35 | 0.05 | 1.45 | |
| Kukurydza (konserwa) | 21 | 35.06 | 0.68 | 0.27 | 4.86 | |
| Tuńczyk kawałki w sosie własnym - Amerigo | 48 | 60.1 | 12.02 | 0.3 | 0 | |
| Oregano | 7 | 2.5 | 0.23 | 0.11 | 1.73 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Podsumowanie: | 114 | 290 | 14.62 | 1.02 | 14.78 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
