pancakes z bananem i jogurtem

154

kcal
w 100g

1 30 min

Bartosz Kondratowicz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół szklanki jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (125g)
pół szklanki i 1 łyżka mąka orkiszowa jasna (85g)
pół sztuki banana (60g)
1 sztuka jajko (60g)
pół łyżki ksylitolu cukru brzozowego (8g)
3 łyżeczki proszku do pieczenia (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

do blendera

smażyć na suchej, rozgrzanej patelni

minimalny ogień

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 348 g

Energia [kcal]

Kalorie
154 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pancakes z bananem i jogurtem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	22	35.92	1.54	0.72	1.87
Mąka orkiszowa jasna	85	24.43	3.03	0.32	16.85
Banan	15	17.24	0.19	0.03	3.94
Jajko	25	17.24	2.41	1.72	0
Ksylitol cukier brzozowy	6	2.3	0	0	2.3
Proszek do pieczenia	1	2.87	0.04	0.01	0.32
Podsumowanie:	154	100	7.21	2.79	25.27

Energia [kcal]

Kalorie
536 kcal

Białka
25 g

Węglowodany
88 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
1 g

GDA
27%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 348 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 348 zmodyfikowanej wersji przepisu pancakes z bananem i jogurtem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	75	125	5.38	2.5	6.5
Mąka orkiszowa jasna	297	85	10.53	1.11	58.65
Banan	53	60	0.65	0.1	13.7
Jajko	87	60	8.4	6	0
Ksylitol cukier brzozowy	19	8	0	0	8
Proszek do pieczenia	5	10	0.14	0.02	1.1
Podsumowanie:	536	348	25.1	9.72	87.95