Beetle__B
Holly
/można mrozić
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Na rozgrzaną patelnie dodaj oliwę z oliwek
2. Dodaj wcześniej przyprawionego indyka na patelnie
3. Smaż ok. 5 minut i dodaj warzywa
4. Następnie zalej wszystko przecierem i poczekaj, aż sos się zredukuje
5. Posyp parmezanem
*Indyka możesz zmielić
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
66 kcal
8 g
4 g
2 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz warzywny z indyka B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z indyka | 24 | 23.29 | 5.59 | 0.16 | 0 | |
| Cukinia | 4 | 23.29 | 0.28 | 0.07 | 0.72 | |
| Pieczarka świeża | 3 | 15.53 | 0.42 | 0.06 | 0.4 | |
| Papryka czerwona | 3 | 10.87 | 0.11 | 0.03 | 0.66 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 7.76 | 0.09 | 0.01 | 0.73 | |
| Sos Passata | 2 | 7.76 | 0.19 | 0.03 | 0.75 | |
| Oliwki zielone | 9 | 6.99 | 0.1 | 0.89 | 0.27 | |
| Ser Parmezan | 17 | 3.73 | 1.55 | 1.19 | 0 | |
| Czosnek | 1 | 0.78 | 0.05 | 0 | 0.25 | |
| Podsumowanie: | 66 | 100 | 8.36 | 2.45 | 3.78 | |
Energia [kcal]
423 kcal
54 g
24 g
16 g
6 g
21%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 644 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 644 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz warzywny z indyka B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z indyka | 153 | 150 | 36 | 1.05 | 0 | |
| Cukinia | 26 | 150 | 1.82 | 0.48 | 4.67 | |
| Pieczarka świeża | 17 | 100 | 2.7 | 0.4 | 2.6 | |
| Papryka czerwona | 18 | 70 | 0.69 | 0.21 | 4.22 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 50 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Sos Passata | 14 | 50 | 1.2 | 0.2 | 4.8 | |
| Oliwki zielone | 59 | 45 | 0.63 | 5.72 | 1.73 | |
| Ser Parmezan | 108 | 24 | 9.96 | 7.68 | 0.02 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Podsumowanie: | 423 | 644 | 53.87 | 15.81 | 24.34 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
