Ryż na słodko z borówkami B

163

kcal
w 100g

1 15 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

holly

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

pół opakowania i 1/3 opakowania jogurtu kokosowego (150g)
2 garści borówek amerykańskich (100g)
1/3 szklanki ryżu białego (60g)
2 łyżki płatków migdałowych (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Ugotuj ryż.

2. Wymieszaj ryż z jogurtem.

3. Posyp ryż migdałami, borówkami

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 330 g

Energia [kcal]

Kalorie
162 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryż na słodko z borówkami B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt kokosowy	43	45.45	0.41	3.18	3.05
Borówka amerykańska	18	30.3	0.3	0.3	4.55
Ryż biały (nieugotowany)	64	18.18	1.22	0.13	14.27
Migdały płatki	37	6.06	1.46	3.28	0.61
Podsumowanie:	162	100	3.39	6.89	22.47

Energia [kcal]

Kalorie
537 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
74 g

Tłuszcze
23 g

Błonnik
6 g

GDA
27%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 330 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 330 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryż na słodko z borówkami B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt kokosowy	143	150	1.35	10.5	10.05
Borówka amerykańska	61	100	1	1	15
Ryż biały (nieugotowany)	210	60	4.02	0.42	47.1
Migdały płatki	123	20	4.82	10.82	2
Podsumowanie:	537	330	11.19	22.74	74.15