.jpg)
Holly -> można mrozić
_mniej T i kcal:_
220g mięsa
15g oliwy
0g parmezanu
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Na rozgrzaną patelnie dodaj oliwę z oliwek
2. Pokrój w paski paprykę oraz marchew, a w kostkę cebulę
3. Dodaj wcześniej przyprawionego indyka na patelnie
4. Smaż ok. 5 minut i dodaj warzywa
5. Następnie zalej wszystko przecierem i poczekaj, aż sos się zredukuje
6. Posyp parmezanem lub mozzarellą
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
94 kcal
9 g
4 g
5 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz z indyka B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z indyka | 28 | 27.48 | 6.6 | 0.19 | 0 | |
| Papryka czerwona | 6 | 21.37 | 0.21 | 0.06 | 1.29 | |
| Pieczarka świeża | 3 | 15.27 | 0.41 | 0.06 | 0.4 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 7.63 | 0.08 | 0.01 | 0.71 | |
| Sos Passata | 2 | 7.63 | 0.18 | 0.03 | 0.73 | |
| Oliwki zielone | 9 | 6.87 | 0.1 | 0.87 | 0.26 | |
| Marchew (surowa) | 3 | 6.87 | 0.06 | 0.02 | 0.66 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 25 | 3.05 | 0 | 2.79 | 0 | |
| Ser Parmezan | 14 | 3.05 | 1.27 | 0.98 | 0 | |
| Czosnek | 1 | 0.76 | 0.05 | 0 | 0.25 | |
| Podsumowanie: | 94 | 100 | 8.96 | 5.01 | 4.31 | |
Energia [kcal]
610 kcal
59 g
28 g
33 g
6 g
31%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 655 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 655 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz z indyka B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z indyka | 184 | 180 | 43.2 | 1.26 | 0 | |
| Papryka czerwona | 36 | 140 | 1.39 | 0.42 | 8.44 | |
| Pieczarka świeża | 17 | 100 | 2.7 | 0.4 | 2.6 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 50 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Sos Passata | 14 | 50 | 1.2 | 0.2 | 4.8 | |
| Oliwki zielone | 59 | 45 | 0.63 | 5.72 | 1.73 | |
| Marchew (surowa) | 18 | 45 | 0.42 | 0.11 | 4.31 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 164 | 20 | 0 | 18.26 | 0 | |
| Ser Parmezan | 90 | 20 | 8.3 | 6.4 | 0.02 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Podsumowanie: | 610 | 655 | 58.7 | 32.84 | 28.2 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
