Beetle__B
Holly
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Odżywkę białkową i kakao wsyp do miski
2. Następnie dodaj jedno jajko i jedno białko
3. Dodaj dosłownie odrobinę mleka, albo napoju migdałowego żeby było gęste
4. Zblenduj do uzyskania jednolitej konsystencji
5. Usmaż na oliwie
6.Posmaruj placek masłem orzechowym, posyp orzechami i dodaj owoce
/ krótko piec bo wyszło bardzo suche
*Masło orzechowe najlepiej wybierać z migdałów albo nerkowca, opcjonalnie z archaidowych, ale bez cukru, oleju palmowego i innych niepożądanych substancji. W składzie powinno być 100 % orzechów.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
259 kcal
24 g
7 g
16 g
0 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Białkowy pancake B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 34 | 23.73 | 3.32 | 2.37 | 0 | |
| Borówka amerykańska | 13 | 21.19 | 0.21 | 0.21 | 3.18 | |
| Odżywka białkowa | 75 | 19.07 | 15.25 | 1.33 | 1.14 | |
| Białko jaja kurzego | 7 | 14.83 | 1.62 | 0.03 | 0.11 | |
| Masło orzechowe - Meridian | 40 | 6.36 | 1.33 | 3.24 | 1.21 | |
| Orzechy włoskie | 42 | 6.36 | 0.97 | 4.14 | 0.87 | |
| Kakao extra ciemne - Magnetic | 13 | 4.24 | 1 | 0.44 | 0.55 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 35 | 4.24 | 0 | 3.87 | 0 | |
| Podsumowanie: | 259 | 100 | 23.7 | 15.64 | 7.06 | |
Energia [kcal]
609 kcal
56 g
17 g
37 g
1 g
30%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 236 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 236 zmodyfikowanej wersji przepisu Białkowy pancake B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 81 | 56 | 7.84 | 5.6 | 0 | |
| Borówka amerykańska | 31 | 50 | 0.5 | 0.5 | 7.5 | |
| Odżywka białkowa | 176 | 45 | 36 | 3.15 | 2.7 | |
| Białko jaja kurzego | 17 | 35 | 3.82 | 0.06 | 0.26 | |
| Masło orzechowe - Meridian | 94 | 15 | 3.15 | 7.65 | 2.85 | |
| Orzechy włoskie | 98 | 15 | 2.28 | 9.78 | 2.06 | |
| Kakao extra ciemne - Magnetic | 30 | 10 | 2.35 | 1.05 | 1.3 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 82 | 10 | 0 | 9.13 | 0 | |
| Podsumowanie: | 609 | 236 | 55.94 | 36.92 | 16.66 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
