.jpg)
Beetle__B
Holly
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Kurczaka dopraw ulubionymi przyprawami i podduś na patelni bez tłuszczu.
2. Majonez wymieszaj z oliwą, przeciśniętym czosnkiem, posiekaną bazylią.
3. Rukolę wymieszaj z sosem i pozostałymi składnikami, podawaj na talerzu z pokrojonym pomidorem.
4. Dodaj pokrojonego kurczaka, posyp parmezanem i pestkami.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
146 kcal
13 g
3 g
10 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka Cezara B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z indyka | 44 | 43.57 | 10.46 | 0.31 | 0 | |
| Pomidor | 5 | 26.14 | 0.24 | 0.05 | 1.07 | |
| Rukola | 3 | 13.07 | 0.34 | 0.09 | 0.48 | |
| Majonez dekoracyjny - Winiary | 46 | 6.54 | 0.1 | 4.99 | 0.19 | |
| Ser Parmezan | 16 | 3.49 | 1.45 | 1.12 | 0 | |
| Pestki dyni | 12 | 2.18 | 0.53 | 1 | 0.39 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 18 | 2.18 | 0 | 1.99 | 0 | |
| Czosnek | 2 | 1.09 | 0.07 | 0.01 | 0.36 | |
| Bazylia świeża | 0 | 1.09 | 0.03 | 0.01 | 0.03 | |
| Sok z cytryny | 0 | 0.65 | 0 | 0 | 0.05 | |
| Podsumowanie: | 146 | 100 | 13.22 | 9.55 | 2.56 | |
Energia [kcal]
674 kcal
61 g
12 g
44 g
3 g
34%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 459 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 459 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka Cezara B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z indyka | 204 | 200 | 48 | 1.4 | 0 | |
| Pomidor | 23 | 120 | 1.08 | 0.24 | 4.92 | |
| Rukola | 15 | 60 | 1.55 | 0.4 | 2.19 | |
| Majonez dekoracyjny - Winiary | 211 | 30 | 0.45 | 22.89 | 0.87 | |
| Ser Parmezan | 72 | 16 | 6.64 | 5.12 | 0.02 | |
| Pestki dyni | 57 | 10 | 2.45 | 4.58 | 1.8 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 82 | 10 | 0 | 9.13 | 0 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Bazylia świeża | 1 | 5 | 0.16 | 0.03 | 0.14 | |
| Sok z cytryny | 1 | 3 | 0.01 | 0.01 | 0.21 | |
| Podsumowanie: | 674 | 459 | 60.66 | 43.82 | 11.77 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
