Sałatka Cezara B

Sałatka Cezara B
147
kcal
w 100g
1   30 min

Holly

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

30 min
30 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

1. Kurczaka dopraw ulubionymi przyprawami i podduś na patelni bez tłuszczu.

2. Majonez wymieszaj z oliwą, przeciśniętym czosnkiem, posiekaną bazylią.

3. Rukolę wymieszaj z sosem i pozostałymi składnikami, podawaj na talerzu z pokrojonym pomidorem.

4. Dodaj pokrojonego kurczaka, posyp parmezanem i pestkami.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
146 kcal
Białka
13 g
Węglowodany
3 g
Tłuszcze
10 g
Błonnik
1 g
GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka Cezara B »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Filet z indyka 44 43.57 10.46 0.31 0
Pomidor 5 26.14 0.24 0.05 1.07
Rukola 3 13.07 0.34 0.09 0.48
Majonez dekoracyjny - Winiary 46 6.54 0.1 4.99 0.19
Ser Parmezan 16 3.49 1.45 1.12 0
Pestki dyni 12 2.18 0.53 1 0.39
Oliwa z oliwek - Biedronka 18 2.18 0 1.99 0
Czosnek 2 1.09 0.07 0.01 0.36
Bazylia świeża 0 1.09 0.03 0.01 0.03
Sok z cytryny 0 0.65 0 0 0.05
Podsumowanie: 146 100 13.22 9.55 2.56
Energia [kcal]
Kalorie
674 kcal
Białka
61 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcze
44 g
Błonnik
3 g
GDA
34%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 459 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 459 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka Cezara B »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Filet z indyka 204 200 48 1.4 0
Pomidor 23 120 1.08 0.24 4.92
Rukola 15 60 1.55 0.4 2.19
Majonez dekoracyjny - Winiary 211 30 0.45 22.89 0.87
Ser Parmezan 72 16 6.64 5.12 0.02
Pestki dyni 57 10 2.45 4.58 1.8
Oliwa z oliwek - Biedronka 82 10 0 9.13 0
Czosnek 8 5 0.32 0.03 1.63
Bazylia świeża 1 5 0.16 0.03 0.14
Sok z cytryny 1 3 0.01 0.01 0.21
Podsumowanie: 674 459 60.66 43.82 11.77

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore