Płatki owsiane gotowane (owsianka na wodzie), Żurawina (suszona) i Siemię lniane
Paweł Stolarski
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Weszystkie składniki razem gotować około 10 minut w 1/2 szklanki wody.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
173 kcal
4 g
24 g
7 g
2 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki owsiane gotowane (owsianka na wodzie), Żurawina (suszona) i Siemię lniane »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane gotowane (owsianka na wodzie) | 53 | 71.43 | 1.43 | 0.71 | 8.57 | |
| Żurawina (suszona) | 44 | 14.29 | 0.02 | 0.07 | 11.77 | |
| Siemię lniane | 76 | 14.29 | 2.61 | 6.03 | 4.13 | |
| Podsumowanie: | 173 | 100 | 4.07 | 6.81 | 24.47 | |
Energia [kcal]
243 kcal
6 g
34 g
10 g
3 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 140 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 140 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki owsiane gotowane (owsianka na wodzie), Żurawina (suszona) i Siemię lniane »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane gotowane (owsianka na wodzie) | 74 | 100 | 2 | 1 | 12 | |
| Żurawina (suszona) | 62 | 20 | 0.03 | 0.1 | 16.47 | |
| Siemię lniane | 107 | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | |
| Podsumowanie: | 243 | 140 | 5.69 | 9.54 | 34.25 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
