Promocja kończy się za:
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
91 kcal
4 g
9 g
5 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu zapiekanka ziemniaki, bakłażan, pomidory »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bakłażan | 5 | 20.3 | 0.2 | 0.04 | 1.19 | |
| Ziemniaki | 20 | 25.38 | 0.52 | 0.03 | 4.44 | |
| Oliwa z oliwek | 18 | 2.03 | 0 | 2.03 | 0 | |
| Ser Parmezan | 23 | 5.08 | 2.11 | 1.62 | 0.01 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 10.15 | 0.11 | 0.01 | 0.95 | |
| Czosnek | 2 | 1.52 | 0.1 | 0.01 | 0.5 | |
| Pomidory w puszce krojone - Garant | 6 | 20.3 | 0.2 | 0.02 | 1.22 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka | 6 | 10.15 | 0.3 | 0.32 | 0.48 | |
| Jajko | 7 | 5.08 | 0.71 | 0.51 | 0 | |
| Podsumowanie: | 91 | 100 | 4.25 | 4.59 | 8.78 | |
Energia [kcal]
1798 kcal
84 g
173 g
90 g
30 g
90%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1970 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1970 zmodyfikowanej wersji przepisu zapiekanka ziemniaki, bakłażan, pomidory »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bakłażan | 100 | 400 | 3.92 | 0.72 | 23.52 | |
| Ziemniaki | 385 | 500 | 10.25 | 0.5 | 87.5 | |
| Oliwa z oliwek | 354 | 40 | 0 | 40 | 0 | |
| Ser Parmezan | 452 | 100 | 41.5 | 32 | 0.1 | |
| Cebula (świeża) | 80 | 200 | 2.2 | 0.2 | 18.68 | |
| Czosnek | 46 | 30 | 1.92 | 0.15 | 9.78 | |
| Pomidory w puszce krojone - Garant | 116 | 400 | 4 | 0.4 | 24 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka | 120 | 200 | 6 | 6.4 | 9.4 | |
| Jajko | 145 | 100 | 14 | 10 | 0 | |
| Podsumowanie: | 1798 | 1970 | 83.79 | 90.37 | 172.98 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
