Placki z Jabłkiem owsiane

256

kcal
w 100g

44 30 min

kukilkamalgorzta

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

wymieszać wszystkie składniki olej zostawić do smarowania patelni

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 szklanka płatki owsiane górskie - biedronka (100g)
pół opakowania jogurt naturalny - pilos (100g)
100g jogurt typu islandzkiego skyr owocowy 0% tłuszczu wysoka zawartość buałka fruvita - biedronka (100g)
2 sztuki jajko (100g)
25 łyżeczek sody oczyszczonej (100g)
100g jabłka (100g)
pół szklanki olej rzepakowy - wielkopolski (100g)
pół szklanki cukru (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

smażyś nieduże placki podoawać z jogurtem

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 18 g

Energia [kcal]

Kalorie
256 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
0 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki z Jabłkiem owsiane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie - Biedronka	45	12.5	1.63	0.71	7.5
Jogurt naturalny - Pilos	12	12.5	0.31	0.3	2
Jogurt typu islandzkiego SKYR owocowy 0% tłuszczu wysoka zawartość buałka FruVita - Biedronka	11	12.5	1.2	0	1.5
Jajko	18	12.5	1.75	1.25	0
Soda oczyszczona	0	12.5	0	0	0
Jabłko (świeży owoc)	7	12.5	0.03	0.02	1.73
Olej rzepakowy - Wielkopolski	113	12.5	0	12.5	0
Cukier	50	12.5	0	0	12.5
Podsumowanie:	256	100	4.92	14.79	25.23

Energia [kcal]

Kalorie
45 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 18 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 18 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki z Jabłkiem owsiane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie - Biedronka	8	2.25	0.29	0.13	1.35
Jogurt naturalny - Pilos	2	2.25	0.06	0.05	0.36
Jogurt typu islandzkiego SKYR owocowy 0% tłuszczu wysoka zawartość buałka FruVita - Biedronka	2	2.25	0.22	0	0.27
Jajko	3	2.25	0.32	0.23	0
Soda oczyszczona	0	2.25	0	0	0
Jabłko (świeży owoc)	1	2.25	0.01	0	0.31
Olej rzepakowy - Wielkopolski	20	2.25	0	2.25	0
Cukier	9	2.25	0	0	2.25
Podsumowanie:	45	18	0.89	2.66	4.54