Beetle__B
Holly
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Chleb posmaruj masłem.
2. Awokado obierz i umieść w miseczce razem z oskubaną makrelą. Dodaj pieprz i całość dokładnie rozgnieć widelcem, aby nadać konsystencję pasty.
3. Pastę kładź na pieczywo. Podawaj z papryką.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
200 kcal
8 g
15 g
12 g
2 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z pastą z makreli i awokado B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb żytni - Biedronka | 85 | 29.61 | 2.55 | 2.96 | 10.95 | |
| Awokado | 37 | 23.03 | 0.46 | 3.36 | 1.96 | |
| Papryka czerwona | 6 | 23.03 | 0.23 | 0.07 | 1.39 | |
| Makrela wędzona | 46 | 20.72 | 4.3 | 3.14 | 0 | |
| Masło ekstra | 25 | 3.29 | 0.02 | 2.71 | 0.02 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.33 | 0.03 | 0.01 | 0.21 | |
| Podsumowanie: | 200 | 100 | 7.59 | 12.26 | 14.54 | |
Energia [kcal]
606 kcal
23 g
44 g
37 g
5 g
30%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 304 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 304 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z pastą z makreli i awokado B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb żytni - Biedronka | 258 | 90 | 7.74 | 9 | 33.3 | |
| Awokado | 112 | 70 | 1.4 | 10.22 | 5.97 | |
| Papryka czerwona | 18 | 70 | 0.69 | 0.21 | 4.22 | |
| Makrela wędzona | 140 | 63 | 13.06 | 9.54 | 0 | |
| Masło ekstra | 75 | 10 | 0.07 | 8.25 | 0.07 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Podsumowanie: | 606 | 304 | 23.07 | 37.26 | 44.2 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
