Beetle__B
Holly
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Kaszę ugotuj na wodzie zgodnie z przepisem na opakowaniu.
2. Dodaj do kaszy izolat (najlepiej sprawdzi się o smaku neutralnym, ale pasuje też np. izolat o smaku waniliowym), miód, masło, imbir, kurkumę oraz cynamon i dokładnie wymieszaj. Wyłóż do miseczki.
3. Dodaj na wierzch cząstki mandarynki, pestki dyni i orzechy.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
238 kcal
11 g
25 g
12 g
3 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Rozgrzewająca jaglanka B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mandarynka | 29 | 54.62 | 0.44 | 0.17 | 7.29 | |
| Kasza jaglana (niegotowana) | 58 | 16.81 | 1.78 | 0.65 | 11.6 | |
| Odżywka białkowa | 33 | 8.4 | 6.72 | 0.59 | 0.5 | |
| Orzechy włoskie | 41 | 6.3 | 0.96 | 4.11 | 0.86 | |
| Masło klarowane | 37 | 4.2 | 0 | 4.2 | 0 | |
| Miód pszczeli | 13 | 4.2 | 0.01 | 0 | 3.34 | |
| Pestki dyni | 24 | 4.2 | 1.03 | 1.92 | 0.76 | |
| Cynamon | 1 | 0.42 | 0.02 | 0.01 | 0.34 | |
| Kurkuma (proszek) | 1 | 0.42 | 0.03 | 0.04 | 0.27 | |
| Imbir mielony | 1 | 0.42 | 0.04 | 0.03 | 0.27 | |
| Podsumowanie: | 238 | 100 | 11.04 | 11.71 | 25.23 | |
Energia [kcal]
569 kcal
26 g
60 g
28 g
7 g
28%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 238 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 238 zmodyfikowanej wersji przepisu Rozgrzewająca jaglanka B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mandarynka | 69 | 130 | 1.05 | 0.4 | 17.34 | |
| Kasza jaglana (niegotowana) | 138 | 40 | 4.24 | 1.54 | 27.6 | |
| Odżywka białkowa | 78 | 20 | 16 | 1.4 | 1.2 | |
| Orzechy włoskie | 98 | 15 | 2.28 | 9.78 | 2.06 | |
| Masło klarowane | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Miód pszczeli | 32 | 10 | 0.03 | 0 | 7.94 | |
| Pestki dyni | 57 | 10 | 2.45 | 4.58 | 1.8 | |
| Cynamon | 2 | 1 | 0.04 | 0.01 | 0.81 | |
| Kurkuma (proszek) | 4 | 1 | 0.08 | 0.1 | 0.65 | |
| Imbir mielony | 3 | 1 | 0.09 | 0.06 | 0.65 | |
| Podsumowanie: | 569 | 238 | 26.27 | 27.87 | 60.04 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
