Makaron z mascarpone

156

kcal
w 100g

1 30 min

Jakub Kaźmierski

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Serek Mascarpone, Makaron pszenny lubelski gniazda - Lubella, Pomidory krojone z bazylią i oregano - Podravka i Pierś z kurczaka

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

2 łyżki i pół łyżki serka mascarpone (63g)
pół szklanki i 1/3 szklanki pomidory krojone z bazylią i oregano - podravka (200g)
1 szklanka makaron pszenny lubelski gniazda - lubella (100g)
125g pierś z kurczaka (125g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 488 g

Energia [kcal]

Kalorie
156 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z mascarpone »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek Mascarpone	49	12.91	0.58	4.91	0.52
Pomidory krojone z bazylią i oregano - Podravka	10	40.98	0.53	0.08	1.8
Makaron pszenny lubelski gniazda - Lubella	72	20.49	2.66	0.29	14.34
Pierś z kurczaka	25	25.61	5.51	0.33	0
Podsumowanie:	156	100	9.28	5.61	16.66

Energia [kcal]

Kalorie
762 kcal

Białka
45 g

Węglowodany
81 g

Tłuszcze
27 g

Błonnik
0 g

GDA
38%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 488 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 488 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z mascarpone »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek Mascarpone	237	63	2.84	23.94	2.52
Pomidory krojone z bazylią i oregano - Podravka	50	200	2.6	0.4	8.8
Makaron pszenny lubelski gniazda - Lubella	351	100	13	1.4	70
Pierś z kurczaka	124	125	26.88	1.63	0
Podsumowanie:	762	488	45.31	27.37	81.32