Beetle__B
Holly
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Warzywa, szynkę oraz pieczarki poszatkuj, czosnek przeciśnij przez praskę.
2. Na patelni rozgrzej oliwę, a następnie duś na niej chwilę powyższe składniki.
3. Dodaj na patelnię pomidory oraz przyprawy i duś jeszcze około 5 minut.
4. Następnie wbij na wierzch jajka. ustaw mały ogień i trzymaj pod przykryciem do ścięcia
jajek. 5. Gotowe danie posyp tartym parmezanem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
87 kcal
7 g
5 g
5 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Szakszuka z pieczarkami B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidory w puszce | 10 | 29.72 | 0.49 | 0.08 | 2.17 | |
| Jajko | 36 | 24.96 | 3.49 | 2.5 | 0 | |
| Papryka czerwona | 4 | 14.86 | 0.15 | 0.04 | 0.9 | |
| Pieczarka świeża | 2 | 8.92 | 0.24 | 0.04 | 0.23 | |
| Szynka z piersi kurczaka (delikatna) | 8 | 8.92 | 1.44 | 0.14 | 0.13 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 7.43 | 0.08 | 0.01 | 0.69 | |
| Ser Parmezan | 11 | 2.38 | 0.99 | 0.76 | 0 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 12 | 1.49 | 0 | 1.36 | 0 | |
| Czosnek | 1 | 0.74 | 0.05 | 0 | 0.24 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.15 | 0.02 | 0 | 0.09 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.15 | 0 | 0 | 0 | |
| Majeranek suszony | 0 | 0.15 | 0.02 | 0.01 | 0.09 | |
| Oregano | 0 | 0.15 | 0.01 | 0.01 | 0.1 | |
| Podsumowanie: | 87 | 100 | 6.98 | 4.95 | 4.65 | |
Energia [kcal]
586 kcal
47 g
31 g
33 g
3 g
29%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 673 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 673 zmodyfikowanej wersji przepisu Szakszuka z pieczarkami B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidory w puszce | 64 | 200 | 3.28 | 0.56 | 14.58 | |
| Jajko | 244 | 168 | 23.52 | 16.8 | 0 | |
| Papryka czerwona | 26 | 100 | 0.99 | 0.3 | 6.03 | |
| Pieczarka świeża | 10 | 60 | 1.62 | 0.24 | 1.56 | |
| Szynka z piersi kurczaka (delikatna) | 51 | 60 | 9.72 | 0.96 | 0.9 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 50 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Ser Parmezan | 72 | 16 | 6.64 | 5.12 | 0.02 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 82 | 10 | 0 | 9.13 | 0 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Sól himalajska | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Majeranek suszony | 3 | 1 | 0.13 | 0.07 | 0.61 | |
| Oregano | 3 | 1 | 0.09 | 0.04 | 0.69 | |
| Podsumowanie: | 586 | 673 | 46.96 | 33.33 | 31.32 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
