pasta z jaj z szynką bez sera

160

kcal
w 100g

1 20 min

Dorris

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

3 sztuki i pół sztuki jajka ugotowanego na twardo (200g)
3 plastry szynka (wędlina) (50g)
2 łyżeczki majonezu light (20g)
1 łyżka musztarda dijon (20g)
1 pęczek szczypiorku (10g)
1 łyżka jogurt naturalny (yoghurt naturell) - tine (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 330 g

Energia [kcal]

Kalorie
159 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pasta z jaj z szynką bez sera »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko ugotowane na twardo	94	60.61	7.62	6.43	0.68
Szynka (wędlina)	20	15.15	2.59	1.06	0.14
Majonez light	29	6.06	0.08	3.03	0.32
Musztarda Dijon	9	6.06	0.42	0.68	0.27
Szczypiorek	1	3.03	0.12	0.02	0.13
Jogurt naturalny (Yoghurt Naturell) - Tine	6	9.09	0.37	0.31	0.51
Podsumowanie:	159	100	11.22	11.54	2.04

Energia [kcal]

Kalorie
529 kcal

Białka
37 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
38 g

Błonnik
0 g

GDA
26%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 330 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 330 zmodyfikowanej wersji przepisu pasta z jaj z szynką bez sera »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko ugotowane na twardo	310	200	25.16	21.22	2.24
Szynka (wędlina)	68	50	8.55	3.5	0.45
Majonez light	96	20	0.26	10	1.06
Musztarda Dijon	30	20	1.4	2.26	0.88
Szczypiorek	4	10	0.41	0.08	0.42
Jogurt naturalny (Yoghurt Naturell) - Tine	21	30	1.23	1.02	1.68
Podsumowanie:	529	330	37.01	38.08	6.73