Beetle__B
Holly
/piec na świeżo
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Mięso ubij tłuczkiem. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
2. Mięso polej mlekiem (zamiennik jajka do panierki), a następnie posyp mięso bułką tartą i smaż na małej ilości tłuszczu (1 łyżeczka oleju).
3. Zrób surówkę: Pokrój kapustę, cebulę, zetrzyj marchew i jabłko. Wymieszaj z pozostałym olejem, sokiem z cytryny i ulubionymi przyprawami.
4. Podaj kotleta z surówką.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
101 kcal
8 g
8 g
5 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlet schabowy z surówką z czerwonej kapusty A B M »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Schab | 37 | 28.95 | 6.95 | 1.01 | 0.12 | |
| Kapusta czerwona | 7 | 22.27 | 0.42 | 0.04 | 1.49 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 10 | 16.7 | 0.04 | 0.03 | 2.31 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 11.14 | 0.12 | 0.01 | 1.04 | |
| Marchew (surowa) | 4 | 10.02 | 0.09 | 0.02 | 0.96 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu | 3 | 4.45 | 0.14 | 0.14 | 0.21 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 30 | 3.34 | 0 | 3.34 | 0 | |
| Bułka tarta | 6 | 1.78 | 0.16 | 0.04 | 1.35 | |
| Sok z cytryny | 0 | 1.34 | 0 | 0 | 0.09 | |
| Podsumowanie: | 101 | 100 | 7.94 | 4.65 | 7.57 | |
Energia [kcal]
455 kcal
36 g
34 g
21 g
6 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 449 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 449 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlet schabowy z surówką z czerwonej kapusty A B M »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Schab | 166 | 130 | 31.2 | 4.55 | 0.52 | |
| Kapusta czerwona | 31 | 100 | 1.9 | 0.2 | 6.7 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 43 | 75 | 0.2 | 0.13 | 10.36 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 50 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Marchew (surowa) | 18 | 45 | 0.42 | 0.11 | 4.31 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu | 12 | 20 | 0.63 | 0.64 | 0.96 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 135 | 15 | 0 | 15 | 0 | |
| Bułka tarta | 29 | 8 | 0.73 | 0.18 | 6.05 | |
| Sok z cytryny | 1 | 6 | 0.02 | 0.01 | 0.41 | |
| Podsumowanie: | 455 | 449 | 35.65 | 20.87 | 33.98 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
