Bataty z warzywami A B M

kcal
w 100g

1 30 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

1 sztuka i pół sztuki batatów (słodkich ziemniaków) (350g)
150g cukinii (150g)
2 łyżki oliwa z oliwek - biedronka (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Obierz i pokrój bataty i cukinie w talarki lub ćwiartki.

2. Dopraw wedle uznania i piecz w piekarniku skropione oliwą.

3. Podawaj z kefirem

/ Bataty tak, ale cukinia nic specjalnego

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 520 g

Energia [kcal]

Kalorie
95 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bataty z warzywami A B M »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bataty (słodkie ziemniaki)	58	67.31	1.06	0.03	13.54
Cukinia	5	28.85	0.35	0.09	0.9
Oliwa z oliwek - Biedronka	32	3.85	0	3.51	0
Podsumowanie:	95	100	1.41	3.64	14.44

Energia [kcal]

Kalorie
491 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
75 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
12 g

GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 520 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 520 zmodyfikowanej wersji przepisu Bataty z warzywami A B M »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bataty (słodkie ziemniaki)	301	350	5.5	0.18	70.42
Cukinia	26	150	1.82	0.48	4.67
Oliwa z oliwek - Biedronka	164	20	0	18.26	0
Podsumowanie:	491	520	7.31	18.92	75.09