Ryżanka czekoladowo-migdałowa A b

336

kcal
w 100g

1 15 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

1 sztuka i 1/3 sztuki kiwi (100g)
1/3 szklanki i 2 łyżki mleczko kokosowe - tao tao (100g)
1 szklanka płatki ryżowe błyskawiczne (100g)
1 szklanka i pół łyżki płatków migdałowych (100g)
pół tabliczki czekolada gorzka 70% - wawel (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Płatki ugotuj na wodzie, a następnie zalej ciepłym mlekiem kokosowym.

2. Wsyp pokrojone w kostkę kiwi, połamaną czekoladę, migdały i zamieszaj

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 500 g

Energia [kcal]

Kalorie
336 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
21 g

Błonnik
1 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryżanka czekoladowo-migdałowa A b »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kiwi	12	20	0.23	0.1	2.93
Mleczko kokosowe - Tao Tao	34	20	0	3.44	0.66
Płatki ryżowe błyskawiczne	69	20	1.34	0.14	15.3
Płatki migdałowe	120	20	4.66	10	3.32
Czekolada gorzka 70% - Wawel	101	20	1.94	7.8	6.8
Podsumowanie:	336	100	8.17	21.48	29.01

Energia [kcal]

Kalorie
1679 kcal

Białka
41 g

Węglowodany
145 g

Tłuszcze
107 g

Błonnik
3 g

GDA
84%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 500 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 500 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryżanka czekoladowo-migdałowa A b »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kiwi	61	100	1.14	0.52	14.66
Mleczko kokosowe - Tao Tao	171	100	0	17.2	3.3
Płatki ryżowe błyskawiczne	344	100	6.7	0.7	76.5
Płatki migdałowe	600	100	23.3	50	16.6
Czekolada gorzka 70% - Wawel	503	100	9.7	39	34
Podsumowanie:	1679	500	40.84	107.42	145.06