Promocja kończy się za:
sandramalska1988
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Szpinak podsmażyć na patelni z czosnkiem, dodać śmietanę, wymieszać, doprawić. Makaron ugotować, dodać do szpinaku
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
175 kcal
7 g
23 g
6 g
0 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron ze szpinakiem, śmietaną i parmezanem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron Penne Pastani Durum | 107 | 30.19 | 3.92 | 0.6 | 20.83 | |
| Szpinak mrożony | 9 | 45.28 | 1.04 | 0.18 | 1.22 | |
| Olej | 17 | 1.89 | 0 | 1.89 | 0 | |
| Śmietana 12% tłuszczu | 25 | 18.87 | 0.53 | 2.26 | 0.81 | |
| Ser Parmezan | 17 | 3.77 | 1.57 | 1.21 | 0 | |
| Podsumowanie: | 175 | 100 | 7.06 | 6.14 | 22.87 | |
Energia [kcal]
464 kcal
19 g
61 g
16 g
0 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 265 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 265 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron ze szpinakiem, śmietaną i parmezanem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron Penne Pastani Durum | 284 | 80 | 10.4 | 1.6 | 55.2 | |
| Szpinak mrożony | 24 | 120 | 2.76 | 0.48 | 3.24 | |
| Olej | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Śmietana 12% tłuszczu | 67 | 50 | 1.4 | 6 | 2.15 | |
| Ser Parmezan | 45 | 10 | 4.15 | 3.2 | 0.01 | |
| Podsumowanie: | 464 | 265 | 18.71 | 16.28 | 60.6 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
