Beetle__B
Holly
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Jogurt kokosowy jagodowy czytaj jako: JAGODOWY JOGURT KOKOSOWY (dostępny np. w Lidlu)
2. Zblenduj jajko, banan, mąki, odrobinę oleju kokosowego (resztę zostaw do smażenia).
3. Smaż na patelni jak standardowe naleśniki.
4. Truskawki umyj i pokrój, wyłóż na naleśniki, zawiń i polej jagodowym JOGURTEM KOKOSOWYM.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
132 kcal
4 g
18 g
5 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki z truskawkami i jogurtem kokosowym A B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 23 | 26.03 | 0.28 | 0.04 | 5.95 | |
| Truskawki | 7 | 21.69 | 0.15 | 0.07 | 1.67 | |
| Jajko | 18 | 12.15 | 1.7 | 1.21 | 0 | |
| Napój ryżowy - Bio Drink | 7 | 10.85 | 0.11 | 0.11 | 1.3 | |
| Mąka owsiana | 18 | 4.34 | 0.64 | 0.4 | 2.85 | |
| Mąka ryżowa | 11 | 3.25 | 0.23 | 0.02 | 2.58 | |
| Mąka gryczana | 15 | 4.34 | 0.55 | 0.13 | 3.06 | |
| Jogurt kokosowy | 14 | 15.18 | 0.14 | 1.06 | 1.02 | |
| Olej kokosowy | 19 | 2.17 | 0 | 2.17 | 0 | |
| Podsumowanie: | 132 | 100 | 3.79 | 5.21 | 18.42 | |
Energia [kcal]
605 kcal
17 g
85 g
24 g
7 g
30%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 461 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 461 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki z truskawkami i jogurtem kokosowym A B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 107 | 120 | 1.31 | 0.19 | 27.41 | |
| Truskawki | 32 | 100 | 0.67 | 0.3 | 7.68 | |
| Jajko | 81 | 56 | 7.84 | 5.6 | 0 | |
| Napój ryżowy - Bio Drink | 30 | 50 | 0.5 | 0.5 | 6 | |
| Mąka owsiana | 81 | 20 | 2.93 | 1.82 | 13.14 | |
| Mąka ryżowa | 52 | 15 | 1.05 | 0.11 | 11.88 | |
| Mąka gryczana | 67 | 20 | 2.52 | 0.62 | 14.12 | |
| Jogurt kokosowy | 67 | 70 | 0.63 | 4.9 | 4.69 | |
| Olej kokosowy | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Podsumowanie: | 605 | 461 | 17.45 | 24.04 | 84.92 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
