.jpg)
Beetle__B
Holly
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Buraka upiecz lub ugotuj (najlepiej dzień wcześniej)
2. W miseczce wyłóż rukolę, dodaj pokrojonego buraka i pokruszoną fetę.
3. Polej olejem lnianym wymieszanym z sokiem z cytryny.
4. Posyp orzechami włoskimi i nasionami słonecznika.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
201 kcal
7 g
9 g
16 g
2 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z burakiem i fetą B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Burak gotowany | 17 | 37.59 | 0.63 | 0.07 | 3.74 | |
| Ser Feta - Tolonis | 50 | 26.32 | 3.42 | 3.16 | 1.97 | |
| Rukola | 4 | 15.04 | 0.39 | 0.1 | 0.55 | |
| Orzechy włoskie | 74 | 11.28 | 1.72 | 7.35 | 1.55 | |
| Słonecznik ziarno | 22 | 3.76 | 0.78 | 1.93 | 0.75 | |
| Olej lniany - Kujawski | 34 | 3.76 | 0 | 3.76 | 0 | |
| Sok z cytryny | 0 | 2.26 | 0.01 | 0.01 | 0.16 | |
| Podsumowanie: | 201 | 100 | 6.95 | 16.38 | 8.72 | |
Energia [kcal]
532 kcal
18 g
23 g
44 g
6 g
27%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 266 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 266 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z burakiem i fetą B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Burak gotowany | 44 | 100 | 1.68 | 0.18 | 9.96 | |
| Ser Feta - Tolonis | 133 | 70 | 9.1 | 8.4 | 5.25 | |
| Rukola | 10 | 40 | 1.03 | 0.26 | 1.46 | |
| Orzechy włoskie | 196 | 30 | 4.57 | 19.56 | 4.11 | |
| Słonecznik ziarno | 58 | 10 | 2.08 | 5.15 | 2 | |
| Olej lniany - Kujawski | 90 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Sok z cytryny | 1 | 6 | 0.02 | 0.01 | 0.41 | |
| Podsumowanie: | 532 | 266 | 18.48 | 43.56 | 23.19 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
