Sałatka z truskawkami b

111

kcal
w 100g

1 30 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 garści pomidory koktajlowe (200g)
pół fileta (podwójnego) filet z indyka (200g)
1 garść i pół garści truskawki (100g)
2 garści szpinak baby surowy (50g)
3 łyżki oliwa z oliwek - biedronka (30g)
1 garść pestek dyni (25g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Szpinak opłucz, osusz ręcznikiem papierowym i wyłóż na talerz.

2. Na szpinaku połóż przekrojone pomidorki i truskawki.

3. Doprawione mięso zgrilluj i wyłóż na sałatkę.

4. Skrop wszystko oliwą, posyp pestkami, dopraw do smaku.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 605 g

Energia [kcal]

Kalorie
112 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z truskawkami b »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidory koktajlowe	6	33.06	0.03	0.03	1.32
Filet z indyka	34	33.06	7.93	0.23	0
Truskawki	5	16.53	0.11	0.05	1.27
Szpinak BABY surowy	2	8.26	0.21	0.07	0.03
Oliwa z oliwek - Biedronka	41	4.96	0	4.53	0
Pestki dyni	24	4.13	1.01	1.89	0.74
Podsumowanie:	112	100	9.3	6.81	3.37

Energia [kcal]

Kalorie
673 kcal

Białka
56 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
41 g

Błonnik
5 g

GDA
34%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 605 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 605 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z truskawkami b »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidory koktajlowe	36	200	0.2	0.2	8
Filet z indyka	204	200	48	1.4	0
Truskawki	32	100	0.67	0.3	7.68
Szpinak BABY surowy	11	50	1.3	0.45	0.2
Oliwa z oliwek - Biedronka	247	30	0	27.39	0
Pestki dyni	143	25	6.13	11.45	4.5
Podsumowanie:	673	605	56.3	41.19	20.38