.jpg)
Beetle__B
Holly
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Szynkę zmiel.
2. Wymieszaj mięso z musztardą i dopraw solą.
3. Uformuj z powstałej masy 6 równych pulpetów (około 100g jeden)
4. Zagotuj wodę w garnku. Wrzuć klopsy do osolonej gotującej się wody i gotuj pulpety około 15-20min.
5. W drugim garnku wrzuć pomidory i wymieszaj je z oregano i oliwą, dopraw do smaku solą i pieprzem, duś około 5min pod przykryciem, dodaj śmietankę, wymieszaj po czym dodaj klopsy i duś kolejne 10min. Pod koniec posyp pestkami dynii.
6. Gotowe pulpety podziel na 2 równe porcje. Mięso zjedz z dodatkiem 2-3 ogórków kiszonych.
/ zjedz jedną porcję
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
84 kcal
9 g
4 g
4 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pulpety w sosie pomidorowym A B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z kurczaka | 35 | 35.64 | 7.66 | 0.46 | 0 | |
| Pomidory krojone (puszka) | 10 | 28.51 | 0.34 | 0 | 2.14 | |
| Ogórek kiszony | 3 | 25.66 | 0.08 | 0.05 | 0.58 | |
| Śmietanka kremowa 30% tłuszczu | 12 | 4.28 | 0.09 | 1.28 | 0.13 | |
| Musztarda | 3 | 2.85 | 0.15 | 0.15 | 0.3 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 12 | 1.43 | 0 | 1.3 | 0 | |
| Pestki dyni | 8 | 1.43 | 0.35 | 0.65 | 0.26 | |
| Oregano | 1 | 0.21 | 0.02 | 0.01 | 0.15 | |
| Podsumowanie: | 84 | 100 | 8.7 | 3.92 | 3.55 | |
Energia [kcal]
589 kcal
61 g
25 g
27 g
3 g
29%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 702 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 702 zmodyfikowanej wersji przepisu Pulpety w sosie pomidorowym A B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z kurczaka | 248 | 250.18 | 53.79 | 3.25 | 0 | |
| Pomidory krojone (puszka) | 70 | 200.14 | 2.4 | 0 | 15.01 | |
| Ogórek kiszony | 20 | 180.13 | 0.59 | 0.36 | 4.07 | |
| Śmietanka kremowa 30% tłuszczu | 86 | 30.02 | 0.66 | 9.01 | 0.93 | |
| Musztarda | 22 | 20.01 | 1.04 | 1.08 | 2.1 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 82 | 10.01 | 0 | 9.14 | 0 | |
| Pestki dyni | 57 | 10.01 | 2.45 | 4.58 | 1.8 | |
| Oregano | 4 | 1.5 | 0.14 | 0.06 | 1.03 | |
| Podsumowanie: | 589 | 702 | 61.07 | 27.48 | 24.95 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
