Jajka sadzone na boczku z sałatą z awokado b

146

kcal
w 100g

1 15 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (443 g)
Oblicz porcję

3 sztuki jajko (168g)
pół sztuki i 2 plastry pomidora (120g)
pół sztuki awokado (70g)
1/3 kawałka boczku wędzonego (30g)
3 plastry ser mozzarella (50g)
pół łyżki olej lniany - kujawski (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 443 g

Energia [kcal]

Kalorie
146 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajka sadzone na boczku z sałatą z awokado b »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	55	37.92	5.31	3.79	0
Pomidor	5	27.09	0.24	0.05	1.11
Awokado	25	15.8	0.32	2.31	1.35
Boczek wędzony	23	6.77	0.88	2.1	0.04
Ser Mozzarella	28	11.29	1.98	2.14	0.17
Olej lniany - Kujawski	10	1.13	0	1.13	0
Podsumowanie:	146	100	8.72	11.53	2.67

Energia [kcal]

Kalorie
648 kcal

Białka
39 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
51 g

Błonnik
6 g

GDA
32%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 443 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 443 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajka sadzone na boczku z sałatą z awokado b »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	244	168	23.52	16.8	0
Pomidor	23	120	1.08	0.24	4.92
Awokado	112	70	1.4	10.22	5.97
Boczek wędzony	100	30	3.9	9.3	0.2
Ser Mozzarella	124	50	8.75	9.5	0.75
Olej lniany - Kujawski	45	5	0	5	0
Podsumowanie:	648	443	38.65	51.06	11.84