.jpg)
Beetle__B
Holly
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Ugotuj makaron.
2. Na patelnię rozgrzej oliwę, po chwili dodaj pomidory, odsączoną kukurydzę i fasolę, dopraw.
4. Duś ok 10 minut, a następnie wymieszaj z makaronem.
5. Posyp potrawę na talerzu posiekaną pietruszką.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
154 kcal
5 g
21 g
5 g
3 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu _Meksykańskie danie makaronowe »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fasola czerwona (konserwa) | 37 | 37.69 | 2.11 | 0.15 | 6.03 | |
| Pomidory krojone (puszka) | 9 | 25.13 | 0.3 | 0 | 1.88 | |
| Makaron kukurydziany (nieugotowany) | 53 | 15.08 | 1.96 | 0.29 | 10.25 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 31 | 3.77 | 0 | 3.44 | 0 | |
| Pietruszka liście | 1 | 2.51 | 0.07 | 0.02 | 0.16 | |
| Olej lniany - Kujawski | 11 | 1.26 | 0 | 1.26 | 0 | |
| Czosnek granulowany | 2 | 0.5 | 0.07 | 0.01 | 0.35 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka słodka (proszek) | 1 | 0.5 | 0.07 | 0.06 | 0.27 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.25 | 0.03 | 0.01 | 0.16 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Kukurydza (konserwa) | 8 | 12.56 | 0.24 | 0.1 | 1.74 | |
| Podsumowanie: | 154 | 100 | 4.86 | 5.33 | 20.85 | |
Energia [kcal]
615 kcal
19 g
83 g
21 g
11 g
31%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 398 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 398 zmodyfikowanej wersji przepisu _Meksykańskie danie makaronowe »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fasola czerwona (konserwa) | 149 | 150 | 8.4 | 0.6 | 24 | |
| Pomidory krojone (puszka) | 35 | 100 | 1.2 | 0 | 7.5 | |
| Makaron kukurydziany (nieugotowany) | 212 | 60 | 7.8 | 1.14 | 40.8 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 123 | 15 | 0 | 13.7 | 0 | |
| Pietruszka liście | 4 | 10 | 0.3 | 0.08 | 0.63 | |
| Olej lniany - Kujawski | 45 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Czosnek granulowany | 7 | 2 | 0.29 | 0.02 | 1.4 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka słodka (proszek) | 6 | 2 | 0.28 | 0.26 | 1.08 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Sól himalajska | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Kukurydza (konserwa) | 31 | 50 | 0.98 | 0.39 | 6.93 | |
| Podsumowanie: | 615 | 398 | 19.35 | 21.21 | 82.98 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
