.jpg)
Beetle__B
Holly
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Pomidory pokrój na połówki, a sałatę drobno posiekaj.
2. Warzywa wymieszaj w misce/ Dodaj posiekane orzechy i drobno pokrojone tofu.
3. Powstałą sałatkę dopraw solą i pieprzem, oraz polej olejem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
124 kcal
5 g
6 g
10 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Błyskawiczna sałatka nicejska wege b »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu naturalne | 27 | 20.96 | 2.52 | 1.68 | 0.1 | |
| Sałata lodowa | 3 | 20.96 | 0.19 | 0.03 | 0.62 | |
| Pomidory koktajlowe | 4 | 20.96 | 0.02 | 0.02 | 0.84 | |
| Papryka czerwona | 4 | 14.68 | 0.15 | 0.04 | 0.88 | |
| Ciecierzyca (konserwowa) | 16 | 12.58 | 0.77 | 0.37 | 2.33 | |
| Orzechy brazylijskie | 41 | 6.29 | 0.9 | 4.22 | 0.74 | |
| Olej lniany - Kujawski | 28 | 3.14 | 0 | 3.14 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.21 | 0.02 | 0.01 | 0.13 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.21 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 124 | 100 | 4.56 | 9.51 | 5.65 | |
Energia [kcal]
593 kcal
22 g
27 g
45 g
7 g
30%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 477 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 477 zmodyfikowanej wersji przepisu Błyskawiczna sałatka nicejska wege b »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu naturalne | 130 | 100 | 12 | 8 | 0.5 | |
| Sałata lodowa | 14 | 100 | 0.9 | 0.14 | 2.97 | |
| Pomidory koktajlowe | 18 | 100 | 0.1 | 0.1 | 4 | |
| Papryka czerwona | 18 | 70 | 0.69 | 0.21 | 4.22 | |
| Ciecierzyca (konserwowa) | 77 | 60 | 3.66 | 1.77 | 11.09 | |
| Orzechy brazylijskie | 198 | 30 | 4.3 | 20.13 | 3.51 | |
| Olej lniany - Kujawski | 135 | 15 | 0 | 15 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Sól himalajska | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 593 | 477 | 21.75 | 45.38 | 26.93 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
