Proteinowe smoothie jagodowe z chia B

168

kcal
w 100g

1 15 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

pół szklanki mleczko kokosowe - tao tao (120g)
1/3 szklanki jagód (50g)
4 łyżki białko odżywka (30g)
3 łyżki nasiona chia - szałwia hiszpańska (suszone) (30g)
1 łyżka i pół łyżki olej lniany - kujawski (15g)
pół szklanki wody (125g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Zmiksuj wszystkie składniki.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 370 g

Energia [kcal]

Kalorie
168 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
3 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Proteinowe smoothie jagodowe z chia B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleczko kokosowe - Tao Tao	55	32.43	0	5.58	1.07
Jagody	8	13.51	0.1	0.04	1.96
Białko Odżywka	29	8.11	6.41	0.12	0.32
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	40	8.11	1.26	2.5	3.55
Olej lniany - Kujawski	36	4.05	0	4.05	0
Woda	0	33.78	0	0	0
Podsumowanie:	168	100	7.77	12.3	6.9

Energia [kcal]

Kalorie
622 kcal

Białka
29 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
45 g

Błonnik
12 g

GDA
31%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 370 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 370 zmodyfikowanej wersji przepisu Proteinowe smoothie jagodowe z chia B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleczko kokosowe - Tao Tao	205	120	0	20.64	3.96
Jagody	29	50	0.37	0.17	7.25
Białko Odżywka	106	30	23.7	0.45	1.2
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	147	30	4.68	9.24	13.14
Olej lniany - Kujawski	135	15	0	15	0
Woda	0	125	0	0	0
Podsumowanie:	622	370	28.75	45.5	25.55