Kanapki z serkiem wiejskim i jabłkiem B

155

kcal
w 100g

1 15 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 opakowanie serka wiejskiego (200g)
150g jabłka (150g)
90g chleb żytni - biedronka (90g)
1 łyżka masło orzechowe - meridian (30g)
pół łyżeczki cynamonu (1g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Jabłko obierz, pokrój w kostkę i podduś przez kilka minut w garnku cynamonem z niewielką ilością wody (tak, by się nie przypalało)

2. Chleb posmaruj masłem, wyłóż podparowane jabłko.

3. Kanapki jedz z serkiem wiejskim.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 471 g

Energia [kcal]

Kalorie
155 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z serkiem wiejskim i jabłkiem B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek wiejski	41	42.46	5.02	2.12	1.13
Jabłko (świeży owoc)	18	31.85	0.08	0.05	4.4
Chleb żytni - Biedronka	55	19.11	1.64	1.91	7.07
Masło orzechowe - Meridian	40	6.37	1.34	3.25	1.21
Cynamon	1	0.21	0.01	0	0.17
Podsumowanie:	155	100	8.1	7.34	13.98

Energia [kcal]

Kalorie
728 kcal

Białka
38 g

Węglowodany
66 g

Tłuszcze
35 g

Błonnik
4 g

GDA
36%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 471 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 471 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z serkiem wiejskim i jabłkiem B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek wiejski	194	200	23.66	10	5.32
Jabłko (świeży owoc)	86	150	0.39	0.26	20.72
Chleb żytni - Biedronka	258	90	7.74	9	33.3
Masło orzechowe - Meridian	188	30	6.3	15.3	5.7
Cynamon	2	1	0.04	0.01	0.81
Podsumowanie:	728	471	38.13	34.57	65.84