Kanapka z serkiem i suszonymi pomidorami

113

kcal
w 100g

1 5 min

gseremet

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

75g chleb razowy pełnoziarnisty bez konserwantów (75g)
pół opakowania serka wiejskiego (100g)
1 plaster pomidorów suszonych w oleju (20g)
1/3 sztuki ogórka (60g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 255 g

Energia [kcal]

Kalorie
120 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z serkiem i suszonymi pomidorami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb razowy pełnoziarnisty bez konserwantów	62	29.41	1.71	0.53	12.24
Serek wiejski	38	39.22	4.64	1.96	1.04
Pomidory suszone w oleju	17	7.84	0.4	1.1	1.83
Ogórek	3	23.53	0.16	0.02	0.68
Podsumowanie:	120	100	6.91	3.62	15.79

Energia [kcal]

Kalorie
308 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
40 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
1 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 255 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 255 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z serkiem i suszonymi pomidorami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb razowy pełnoziarnisty bez konserwantów	159	75	4.35	1.35	31.2
Serek wiejski	97	100	11.83	5	2.66
Pomidory suszone w oleju	44	20	1.01	2.82	4.67
Ogórek	8	60	0.42	0.06	1.74
Podsumowanie:	308	255	17.61	9.23	40.27