Jajecznica ze szczypiorkiem i pomidorami holly A B

kcal
w 100g

1 15 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 sztuka i 4 plastry pomidora (240g)
4 sztuki jajko (224g)
2 pęczki szczypiorku (20g)
1 łyżka oliwa z oliwek - biedronka (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Lekko rozgrzej olej, wbij jajka i wsyp posiekany szczypior.

2. Zetnij jajka na patelni.

3. Pomidora pokrój w cząstki.

4. Zjedz jajecznicę z pomidorem i chlebem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 494 g

Energia [kcal]

Kalorie
93 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica ze szczypiorkiem i pomidorami holly A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	9	48.58	0.44	0.1	1.99
Jajko	66	45.34	6.35	4.53	0
Szczypiorek	1	4.05	0.17	0.03	0.17
Oliwa z oliwek - Biedronka	17	2.02	0	1.85	0
Podsumowanie:	93	100	6.95	6.51	2.16

Energia [kcal]

Kalorie
460 kcal

Białka
34 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
32 g

Błonnik
3 g

GDA
23%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 494 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 494 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica ze szczypiorkiem i pomidorami holly A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	46	240	2.16	0.48	9.84
Jajko	325	224	31.36	22.4	0
Szczypiorek	7	20	0.82	0.16	0.84
Oliwa z oliwek - Biedronka	82	10	0	9.13	0
Podsumowanie:	460	494	34.34	32.17	10.68