Jajecznica na boczku z pieczarkami B

154

kcal
w 100g

1 15 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

3 sztuki jajko (168g)
1 garść i pół garści pieczarki świeże (100g)
7 plasterków papryki czerwonej (70g)
pół kawałka i 1/3 kawałka boczku wędzonego (70g)
1 łyżka masła klarowanego (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Boczek i pieczarki pokrój w plastry i podsmaż na maśle.

2. Wbij jajka i dopraw do smaku.

3. Pokrój paprykę w paski.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 423 g

Energia [kcal]

Kalorie
153 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica na boczku z pieczarkami B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	58	39.72	5.56	3.97	0
Pieczarki świeże	5	23.64	0.73	0.08	0.77
Papryka czerwona	4	16.55	0.16	0.05	1
Boczek wędzony	55	16.55	2.15	5.13	0.11
Masło klarowane	31	3.55	0	3.55	0
Podsumowanie:	153	100	8.61	12.78	1.88

Energia [kcal]

Kalorie
650 kcal

Białka
36 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
54 g

Błonnik
1 g

GDA
33%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 423 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 423 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica na boczku z pieczarkami B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	244	168	23.52	16.8	0
Pieczarki świeże	22	100	3.09	0.34	3.26
Papryka czerwona	18	70	0.69	0.21	4.22
Boczek wędzony	234	70	9.1	21.7	0.46
Masło klarowane	132	15	0	15	0
Podsumowanie:	650	423	36.4	54.05	7.94