Kurczak zapiekany z ryżem brązowym i surówką z kalafiora A B
.jpg)
Beetle__B
Holly
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Udka z kurczaka włóż do garnka, dopraw i przykryj pokrojonymi w talarki jabłkami. Duś pod przykryciem około 30 minut.
2. Ryż ugotuj do miękkości.
3. Kalafiora pokrój na drobne kawałki, dodaj kukurydzę, jogurt i przyprawy.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
105 kcal
7 g
12 g
3 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak zapiekany z ryżem brązowym i surówką z kalafiora A B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Udko z kurczaka | 40 | 26.16 | 5.76 | 1.83 | 0 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 12 | 21.8 | 0.06 | 0.04 | 3.01 | |
| Kalafior | 6 | 21.8 | 0.53 | 0.04 | 1.09 | |
| Jogurt kokosowy | 14 | 14.53 | 0.13 | 1.02 | 0.97 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 26 | 7.27 | 0.56 | 0.23 | 5.23 | |
| Kukurydza (konserwa) | 4 | 6.54 | 0.13 | 0.05 | 0.91 | |
| Koperek | 1 | 1.16 | 0.04 | 0.01 | 0.08 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.29 | 0.03 | 0.01 | 0.19 | |
| Tymianek - otarty | 1 | 0.29 | 0.03 | 0 | 0.17 | |
| Sól biała | 0 | 0.15 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 105 | 100 | 7.26 | 3.23 | 11.66 | |
Energia [kcal]
713 kcal
50 g
80 g
22 g
8 g
36%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 688 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 688 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak zapiekany z ryżem brązowym i surówką z kalafiora A B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Udko z kurczaka | 274 | 180 | 39.6 | 12.6 | 0 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 86 | 150 | 0.39 | 0.26 | 20.72 | |
| Kalafior | 41 | 150 | 3.63 | 0.3 | 7.5 | |
| Jogurt kokosowy | 95 | 100 | 0.9 | 7 | 6.7 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 177 | 50 | 3.85 | 1.6 | 36 | |
| Kukurydza (konserwa) | 27 | 45 | 0.88 | 0.35 | 6.24 | |
| Koperek | 3 | 8 | 0.28 | 0.09 | 0.56 | |
| Pieprz czarny | 5 | 2 | 0.21 | 0.07 | 1.28 | |
| Tymianek - otarty | 5 | 2 | 0.2 | 0 | 1.2 | |
| Sól biała | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 713 | 688 | 49.93 | 22.26 | 80.19 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
