Jajka sadzone na boczku B

139

kcal
w 100g

1 15 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

3 sztuki jajko (168g)
pół sztuki i 2 plastry pomidora (120g)
3 garści szpinak baby surowy (75g)
pół sztuki awokado (70g)
pół kawałka boczku wędzonego (50g)
1 łyżka masła klarowanego (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Rozgrzej masło na patelni, połóż plastry boczku, wbij jajka i duś pod przykryciem, aż białka się zetną.

2. Na talerzu rozłóż szpinak z pokrojonym awokado i pomidorem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 498 g

Energia [kcal]

Kalorie
140 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajka sadzone na boczku B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	49	33.73	4.72	3.37	0
Pomidor	5	24.1	0.22	0.05	0.99
Szpinak BABY surowy	3	15.06	0.39	0.14	0.06
Awokado	22	14.06	0.28	2.05	1.2
Boczek wędzony	34	10.04	1.31	3.11	0.07
Masło klarowane	27	3.01	0	3.01	0
Podsumowanie:	140	100	6.92	11.73	2.31

Energia [kcal]

Kalorie
695 kcal

Białka
34 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
58 g

Błonnik
8 g

GDA
35%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 498 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 498 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajka sadzone na boczku B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	244	168	23.52	16.8	0
Pomidor	23	120	1.08	0.24	4.92
Szpinak BABY surowy	17	75	1.95	0.68	0.3
Awokado	112	70	1.4	10.22	5.97
Boczek wędzony	167	50	6.5	15.5	0.33
Masło klarowane	132	15	0	15	0
Podsumowanie:	695	498	34.45	58.44	11.52