Gołąbki z pieczarkami

Gołąbki z pieczarkami
92
kcal
w 100g
5   75 min

Wegetariańska wersja gołąbków. Zamiast mięsa, użyte zostały pieczarki, które nadają daniu wyjątkowy smak. 

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    75 min
    30 min
    przygotowanie
    45 min
    gotowanie

    Trudny
    1. Z kapusty wytnij głąb.
    2. Zagotuj wodę w dużym garnku i włóż do niego kapustę.
    3. Po paru minutach ściągnij pierwsze liście, które już zmiękły.
    4. I tak co kilka minut ścigaj kolejne liście, uważając, żeby ich nie zniszczyć. 
    5. Ryż ugotuj wg przepisu na opakowaniu.
    6. Na oleju zeszklij cebulę i czosnek.
    7. Po kilku minutach dodaj starte lub posiekane drobno pieczarki.
    8. Posól i popieprz do smaku.
    9. Duś pod przykryciem ok. 5 minut.
    10. Dodaj rozmaryn i tymianek, wymieszaj wraz z ryżem i zdejmij z ognia.
    11. Farsz nakładaj na liście, zawiń liście i formuj gołąbki. Kilka liści odłóż na później.
    12. Ułóż gołąbki w naczyniu żaroodpornym, zalej wodą, dodaj przecier pomidorowy. Przykryj liśćmi kapusty.
    13. Piecz około 40 minut w 180 stopniach Cejsjusza.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    91 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    17 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gołąbki z pieczarkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Cebula (świeża) 2 5.39 0.06 0.01 0.5
    Czosnek 1 0.38 0.02 0 0.13
    Oliwa z oliwek 3 0.38 0 0.38 0
    Pieczarka świeża 3 19.24 0.52 0.08 0.5
    Przecier pomidorowy 5 19.24 0.25 0.03 1.04
    Pieprz czarny 0 0.04 0 0 0.02
    Sól biała 0 0.12 0 0 0
    Kapusta biała (surowa) 13 38.48 0.5 0.08 2.85
    Rozmaryn świeży lub suszony 0 0.12 0 0.01 0.02
    Tymianek świeży lub otarty 0 0.08 0 0 0
    Ryż brązowy (nieugotowany) - Kupiec 54 15.39 1.08 0.31 11.85
    Olej 10 1.15 0 1.15 0
    Podsumowanie: 91 100 2.44 2.05 16.91
    Energia [kcal]
    Kalorie
    182 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    34 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Gołąbki z pieczarkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Cebula (świeża) 4 10.77 0.12 0.01 1.01
    Czosnek 1 0.77 0.05 0 0.25
    Oliwa z oliwek 7 0.77 0 0.77 0
    Pieczarka świeża 7 38.48 1.04 0.15 1
    Przecier pomidorowy 9 38.48 0.51 0.07 2.07
    Pieprz czarny 0 0.08 0.01 0 0.05
    Sól biała 0 0.23 0 0 0
    Kapusta biała (surowa) 25 76.95 1 0.15 5.69
    Rozmaryn świeży lub suszony 0 0.23 0.01 0.01 0.05
    Tymianek świeży lub otarty 0 0.15 0 0 0.01
    Ryż brązowy (nieugotowany) - Kupiec 109 30.78 2.15 0.62 23.7
    Olej 20 2.31 0 2.31 0
    Podsumowanie: 182 200 4.89 4.1 33.83

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore