Kanapki z pastą jajeczną 2 A B

224

kcal
w 100g

1 30 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

120g chleb żytni - biedronka (120g)
2 sztuki jajko (112g)
1 łyżka musztardy (20g)
2 pęczki szczypiorku (20g)
2 łyżeczki majonez dekoracyjny - winiary (20g)
2 łyżki liści pietruszki (12g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Ugotuj jajka. Obierz i pokrój w drobną kostkę.

2. Zmieszaj jajka ze szczypiorkiem, pietruszką, majonezem, musztardą i przyprawami

(pieprz, sól) w formie pasty.

3. Posmaruj pastą pieczywo.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 304 g

Energia [kcal]

Kalorie
222 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
0 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z pastą jajeczną 2 A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni - Biedronka	113	39.47	3.39	3.95	14.61
Jajko	53	36.84	5.16	3.68	0
Musztarda	7	6.58	0.34	0.36	0.69
Szczypiorek	2	6.58	0.27	0.05	0.28
Majonez dekoracyjny - Winiary	46	6.58	0.1	5.02	0.19
Pietruszka liście	1	3.95	0.12	0.03	0.25
Podsumowanie:	222	100	9.38	13.09	16.01

Energia [kcal]

Kalorie
680 kcal

Białka
29 g

Węglowodany
49 g

Tłuszcze
40 g

Błonnik
1 g

GDA
34%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 304 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 304 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z pastą jajeczną 2 A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni - Biedronka	344	120	10.32	12	44.4
Jajko	162	112	15.68	11.2	0
Musztarda	22	20	1.04	1.08	2.1
Szczypiorek	7	20	0.82	0.16	0.84
Majonez dekoracyjny - Winiary	141	20	0.3	15.26	0.58
Pietruszka liście	4	12	0.36	0.09	0.76
Podsumowanie:	680	304	28.52	39.79	48.68