.jpg)
Beetle__B
Holly
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Pieczywo posmaruj hummusem.
2. Pokrój w plastry pomidora, ser.
3. Wyłóż wszystko na kanapki.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
194 kcal
7 g
20 g
9 g
3 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z humusem i mozzarellą B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hummus | 63 | 25 | 1.7 | 5.25 | 1.93 | |
| Pomidor | 4 | 18.75 | 0.17 | 0.04 | 0.77 | |
| Ser Mozzarella | 47 | 18.75 | 3.28 | 3.56 | 0.28 | |
| Chleb żytni na zakwasie | 80 | 37.5 | 1.46 | 0.41 | 16.8 | |
| Podsumowanie: | 194 | 100 | 6.61 | 9.26 | 19.78 | |
Energia [kcal]
618 kcal
21 g
63 g
30 g
9 g
31%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 320 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 320 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z humusem i mozzarellą B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hummus | 202 | 80 | 5.44 | 16.8 | 6.16 | |
| Pomidor | 11 | 60 | 0.54 | 0.12 | 2.46 | |
| Ser Mozzarella | 149 | 60 | 10.5 | 11.4 | 0.9 | |
| Chleb żytni na zakwasie | 256 | 120 | 4.68 | 1.32 | 53.76 | |
| Podsumowanie: | 618 | 320 | 21.16 | 29.64 | 63.28 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
