zitunia
Szybkie racuszki jaglane. Można zrobić też wersję bez kakao. Idealne na śniadanie.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Płatki jaglane zmielić na mąkę lub nie, jeśli nie przeszkadza nam grudkowa konsystencja placka. Zmiksować wszystkie składniki razem i pozostawic na kilka minut do zgęstnienia (im drobniejsze płatki tym szybsze zgęstnienie). Patelnię przesmarować ręcznikiem papierowym z olejem (Wystarczy przed pierwszym użyciem). Smażyć małe placki na minimalnym ogniu, pod przykryciem, z obu stron. Można podawac z owocami, jogurtem lub polewami.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
121 kcal
8 g
16 g
2 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowe placuszki jaglane »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 21 | 23.16 | 0.25 | 0.04 | 5.29 | |
| Płatki jaglane błyskawiczne | 49 | 13.62 | 1.5 | 0.54 | 8.86 | |
| Jajo kurze (całe) | 18 | 12.26 | 1.54 | 1.17 | 0 | |
| Erytrol | 0 | 8.17 | 0 | 0 | 0 | |
| Kakao (proszek) - Decomorreno | 4 | 1.36 | 0.32 | 0.14 | 0.18 | |
| Skyr | 29 | 40.87 | 4.5 | 0.12 | 1.51 | |
| Soda oczyszczona | 0 | 0.27 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.27 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 121 | 100 | 8.11 | 2.01 | 15.83 | |
Energia [kcal]
74 kcal
5 g
10 g
1 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 61 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 61 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowe placuszki jaglane »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 13 | 14.13 | 0.15 | 0.02 | 3.23 | |
| Płatki jaglane błyskawiczne | 30 | 8.31 | 0.91 | 0.33 | 5.4 | |
| Jajo kurze (całe) | 11 | 7.48 | 0.94 | 0.71 | 0 | |
| Erytrol | 0 | 4.99 | 0 | 0 | 0 | |
| Kakao (proszek) - Decomorreno | 3 | 0.83 | 0.2 | 0.09 | 0.11 | |
| Skyr | 17 | 24.93 | 2.74 | 0.07 | 0.92 | |
| Soda oczyszczona | 0 | 0.17 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.17 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 74 | 61 | 4.95 | 1.23 | 9.66 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
