.JPG)
Beetle__B
Holly
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Na oliwie podsmaż pokrojone drobno suszone pomidory wraz ze szpinakiem i przeciśniętym przez praskę czosnkiem.
2. Następnie wbij jajka i usmażyć jajecznicę.
3. Dodaj posiekaną bazylię i oliwki.
4. Posyp tartym parmezanem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
204 kcal
11 g
1 g
17 g
0 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica po włosku B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 78 | 54.02 | 7.56 | 5.4 | 0 | |
| Szpinak BABY surowy | 4 | 16.08 | 0.42 | 0.14 | 0.06 | |
| Pomidory suszone w oleju z ziołami (Sottile Gusto - Biedronka) | 48 | 9.65 | 0.21 | 4.73 | 0.79 | |
| Oliwki czarne | 9 | 7.4 | 0.04 | 0.98 | 0 | |
| Ser Parmezan | 23 | 5.14 | 2.14 | 1.65 | 0.01 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 40 | 4.82 | 0 | 4.4 | 0 | |
| Czosnek | 2 | 1.61 | 0.1 | 0.01 | 0.52 | |
| Bazylia świeża | 0 | 1.29 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | |
| Podsumowanie: | 204 | 100 | 10.51 | 17.32 | 1.42 | |
Energia [kcal]
635 kcal
33 g
4 g
54 g
1 g
32%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 311 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 311 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica po włosku B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 244 | 168 | 23.52 | 16.8 | 0 | |
| Szpinak BABY surowy | 11 | 50 | 1.3 | 0.45 | 0.2 | |
| Pomidory suszone w oleju z ziołami (Sottile Gusto - Biedronka) | 148 | 30 | 0.66 | 14.7 | 2.46 | |
| Oliwki czarne | 28 | 23 | 0.12 | 3.04 | 0 | |
| Ser Parmezan | 72 | 16 | 6.64 | 5.12 | 0.02 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 123 | 15 | 0 | 13.7 | 0 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Bazylia świeża | 1 | 4 | 0.13 | 0.03 | 0.11 | |
| Podsumowanie: | 635 | 311 | 32.68 | 53.85 | 4.41 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
