Beetle__B
Holly
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Tofu pokrój w kostkę, pomidory przekrój na pół.
2. Cebulę drobno posiekaj i sparz.
3. Pestki dyni upraż na suchej patelni.
4. Warzywa wymieszaj, dodaj tofu, skrop oliwą i sokiem z cytryny.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
110 kcal
7 g
6 g
7 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z wędzonym tofu b »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu wędzone | 59 | 42.76 | 5.56 | 2.99 | 2.57 | |
| Pomidory koktajlowe | 5 | 28.5 | 0.03 | 0.03 | 1.14 | |
| Rukola | 2 | 9.5 | 0.25 | 0.06 | 0.35 | |
| Pestki dyni | 20 | 3.56 | 0.87 | 1.63 | 0.64 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 20 | 2.38 | 0 | 2.17 | 0 | |
| Sok z cytryny | 0 | 1.43 | 0 | 0 | 0.1 | |
| Cebula (czerwona) | 4 | 11.88 | 0.14 | 0.05 | 0.72 | |
| Podsumowanie: | 110 | 100 | 6.85 | 6.94 | 5.52 | |
Energia [kcal]
464 kcal
29 g
23 g
29 g
2 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 421 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 421 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z wędzonym tofu b »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu wędzone | 247 | 180 | 23.4 | 12.6 | 10.8 | |
| Pomidory koktajlowe | 22 | 120 | 0.12 | 0.12 | 4.8 | |
| Rukola | 10 | 40 | 1.03 | 0.26 | 1.46 | |
| Pestki dyni | 86 | 15 | 3.68 | 6.87 | 2.7 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 82 | 10 | 0 | 9.13 | 0 | |
| Sok z cytryny | 1 | 6 | 0.02 | 0.01 | 0.41 | |
| Cebula (czerwona) | 16 | 50 | 0.6 | 0.2 | 3.05 | |
| Podsumowanie: | 464 | 421 | 28.85 | 29.2 | 23.22 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
