Beetle__B
Holly
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Pomidory zmiel na pastę.
2. Rozgrzać patelnię z masłem i oliwą, dorsza doprawić solą, pieprzem i tymiankiem, położyć na patelni.
3. Obsmażyć z każdej strony po około minucie.
4. Włożyć pastę z suszonych pomidorów, po chwili wlać śmietankę i dodać paprykę w proszku, wymieszać i zagotować. Rybę delikatnie przewrócić na drugą stronę.
5. Gotować przez ok. 2 minuty aż sos zgęstnieje, w międzyczasie polewając rybę z wierzchu sosem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
154 kcal
15 g
4 g
9 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dorsz w kremowym sosie A B M »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dorsz | 62 | 75 | 13.35 | 0.5 | 0 | |
| Śmietana kremówka 30% | 43 | 15 | 0.33 | 4.5 | 0.47 | |
| Pomidory suszone na słońcu | 14 | 5.25 | 0.74 | 0.16 | 2.92 | |
| Masło klarowane | 33 | 3.75 | 0 | 3.75 | 0 | |
| Tymianek - otarty | 1 | 0.5 | 0.05 | 0 | 0.3 | |
| Papryka słodka (proszek) | 1 | 0.5 | 0.07 | 0.06 | 0.27 | |
| Podsumowanie: | 154 | 100 | 14.54 | 8.97 | 3.96 | |
Energia [kcal]
615 kcal
58 g
16 g
36 g
0 g
31%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 400 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 400 zmodyfikowanej wersji przepisu Dorsz w kremowym sosie A B M »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dorsz | 246 | 300 | 53.4 | 2.01 | 0 | |
| Śmietana kremówka 30% | 172 | 60 | 1.32 | 18 | 1.86 | |
| Pomidory suszone na słońcu | 54 | 21 | 2.96 | 0.62 | 11.7 | |
| Masło klarowane | 132 | 15 | 0 | 15 | 0 | |
| Tymianek - otarty | 5 | 2 | 0.2 | 0 | 1.2 | |
| Papryka słodka (proszek) | 6 | 2 | 0.28 | 0.26 | 1.08 | |
| Podsumowanie: | 615 | 400 | 58.17 | 35.89 | 15.84 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
