Indyk z pieczarkami A B

kcal
w 100g

1 15 min

Drukuj

Holly

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (705 g)
Oblicz porcję

4 garści pieczarki świeże (250g)
pół fileta (podwójnego) i 1/3 porcji pierś z indyka bez skóry (surowa) (250g)
1 sztuka i pół sztuki ogórka kiszonego (120g)
pół sztuki cebuli (50g)
1 łyżka i pół łyżeczki masła klarowanego (20g)
1 łyżka i pół łyżki olej lniany - kujawski (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Indyka posiekaj drobno i usmaż na maśle.

2. Dodaj grzyby i cebulę. Dopraw wedle uznania.

3. Duś razem kilka minut aż do miękkości pieczarek. Danie polej olejem lnianym i podawaj z ogórkiem kiszonym.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 705 g

Energia [kcal]

Kalorie
92 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Indyk z pieczarkami A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pieczarki świeże	8	35.46	1.1	0.12	1.16
Pierś z indyka bez skóry (surowa)	35	35.46	7.91	0.43	0
Ogórek kiszony	2	17.02	0.06	0.03	0.38
Cebula (świeża)	3	7.09	0.08	0.01	0.66
Masło klarowane	25	2.84	0	2.84	0
Olej lniany - Kujawski	19	2.13	0	2.13	0
Podsumowanie:	92	100	9.14	5.55	2.2

Energia [kcal]

Kalorie
650 kcal

Białka
64 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
39 g

Błonnik
5 g

GDA
33%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 705 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 705 zmodyfikowanej wersji przepisu Indyk z pieczarkami A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pieczarki świeże	55	250	7.73	0.85	8.15
Pierś z indyka bez skóry (surowa)	250	250	55.75	3	0
Ogórek kiszony	13	120	0.4	0.24	2.71
Cebula (świeża)	20	50	0.55	0.05	4.67
Masło klarowane	177	20	0	20	0
Olej lniany - Kujawski	135	15	0	15	0
Podsumowanie:	650	705	64.42	39.14	15.53