.jpg)
Beetle__B
Holly
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Fetę pokroić w kostkę, pomidory w paski, cebulę w piórka.
2. Połączyć wszystkie składniki w misce.
3. Placek z tortilli podgrzać w mikrofali/suchej patelni do zrumienienia.
4. Dodać farsz, polać olejem i zawinąć placek.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
242 kcal
7 g
17 g
16 g
2 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tortilla z fasolą B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fasola czerwona (konserwa) | 30 | 30.3 | 1.7 | 0.12 | 4.85 | |
| Tortilla pełnoziarnista | 53 | 18.18 | 1.62 | 1.64 | 8.47 | |
| Pomidory suszone w oleju z ziołami (Sottile Gusto - Biedronka) | 90 | 18.18 | 0.4 | 8.91 | 1.49 | |
| Ser Gouda - Światowid | 46 | 13.64 | 3.14 | 3.68 | 0.01 | |
| Kukurydza (konserwa) | 6 | 9.09 | 0.18 | 0.07 | 1.26 | |
| Cebula (czerwona) | 3 | 9.09 | 0.11 | 0.04 | 0.55 | |
| Olej lniany - Kujawski | 14 | 1.52 | 0 | 1.52 | 0 | |
| Podsumowanie: | 242 | 100 | 7.14 | 15.97 | 16.64 | |
Energia [kcal]
794 kcal
24 g
55 g
53 g
7 g
40%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 330 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 330 zmodyfikowanej wersji przepisu Tortilla z fasolą B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fasola czerwona (konserwa) | 99 | 100 | 5.6 | 0.4 | 16 | |
| Tortilla pełnoziarnista | 175 | 60 | 5.34 | 5.4 | 27.96 | |
| Pomidory suszone w oleju z ziołami (Sottile Gusto - Biedronka) | 296 | 60 | 1.32 | 29.4 | 4.92 | |
| Ser Gouda - Światowid | 151 | 45 | 10.35 | 12.15 | 0.05 | |
| Kukurydza (konserwa) | 18 | 30 | 0.59 | 0.23 | 4.16 | |
| Cebula (czerwona) | 10 | 30 | 0.36 | 0.12 | 1.83 | |
| Olej lniany - Kujawski | 45 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Podsumowanie: | 794 | 330 | 23.56 | 52.7 | 54.91 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
