Tost z serkiem śmietankowym i dżemem

215

kcal
w 100g

1 5 min

Dietetyk dietetyk kliniczny

Drukuj

Prosty i smaczny tost, idealny dla fanów słodkich przekąsek.

To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.

1 łyżeczka dżemu niskosłodzonego (10 g)

1 kromka pełnoziarnistego chleba tostowego (25 g)

1 łyżka serka do smarowania (20 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
215 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
3 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tost z serkiem śmietankowym i dżemem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Dżem niskosłodzony	26	18.18	0.04	0.02	6.96
Chleb tostowy pełnoziarnisty	112	45.45	4.32	1.18	21.36
Serek twarogowy śmietankowy	77	36.36	4.95	6.36	1.09
Podsumowanie:	215	100	9.3	7.56	29.42

Kalorie
118 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 55 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 55 zmodyfikowanej wersji przepisu Tost z serkiem śmietankowym i dżemem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Dżem niskosłodzony	14	10	0.02	0.01	3.83
Chleb tostowy pełnoziarnisty	62	25	2.38	0.65	11.75
Serek twarogowy śmietankowy	42	20	2.72	3.5	0.6
Podsumowanie:	118	55	5.12	4.16	16.18